Nicole Kilicli
Yoga & Coaching
Systemisches Coaching und ganzheitliche Bewegung in Duisburg
coaching
Coaching & Beratung ist die Möglichkeit, Deine Fülle an Ressourcen, Fähigkeiten, hilfreiche Erfahrungen und Weisheiten in Dir zu entfalten. Ist der Zugang zu diesen Fähigkeiten durch Stress und den Anforderungen des Alltags blockiert, sind die Coaching-Methoden der richtige Zugang, um den Weg zu Dir selbst und Deinen eigenen Antworten zu finden. Mit meinem großen Wissens- und Erfahrungsschatz begleite ich Menschen auf ihrem persönlichen Weg und stehe Ihnen mit Herz und Verstand zur Seite.
Tanz
Selbsterfahrung & Persönlichkeitsgestaltung
Die freie Improvisation dient dem individuellen Ausdrück, dem Verstehen und der Verarbeitung von Gefühlen, Beziehungen und Prozessen.
Die Ziele sind:
- Integration vorsprachlicher Erlebnisse durch Einbeziehung der Körpersprache und des Körpergedächtnisses
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Entwicklung eines realistischen und liebevollen Körperbildes
- Förderung des persönlichen Bewegungsausdrucks und der authentischen Bewegung
- Bearbeitung emotionaler Erlebnisinhalte
- Erwerb neuer Möglichkeiten der Beziehungsgestaltung sowohl zu anderen als auch zu sich selbst.
- Verbindung von Innen- und Außenwahrnehmung
- Unterstützung von der Bildung neuer Gehirnstrukturen (Neuroplastizität) im Erlernen und Erweitern des eigenen Handlungspotenzials und Gefühlserleben.
- Vollständig wach und präsent den eigenen Körper und die Bewegungen wahrnehmen, den Geist auf das gegenwärtige Tun auszurichten und das Herz öffnen. Wenn Dein Herz zu tanzen beginnt, werden Deine Schritte zu Musik.
yoga
Ausgebildet und verwurzelt im Alignment Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar, lege ich einen besonderen Fokus auf die körperliche und innerliche Ausrichtung beim Üben und orientiere mich an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Durch Yoga gewinnst du:
- Gesunde Lebensführung
- Resilienz und Stressresistenz
- Gelassenheit und innere Ruhe
- Achtsamkeit im Alltag und in Deinen Beziehungen
- Selbstvertrauen und eine liebevollere Beziehung zu Dir selbst.
- Kreativität und Lebensfreude
- Persönliches Wachstum
- Ganzheitliches Wohlbefinden: körperliche und geistige Beweglichkeit, Zufriedenheit und Dankbarkeit
Yoga-Coaching
Dir ist es lieber, einzeln mit mir zu üben?
Du möchtest eine intensive Betreuung und Anleitung der Yoga-Haltungen?
Gerne kannst Du einen Einzelunterricht mit mir buchen. Dazu treffen wir uns im Studio oder auf Wunsch komme ich auch zu Dir nach Hause und wir erstellen eine auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Praxis.
Was ist Alignment Yoga nach B.K.S. Iyengar?
Alignment Yoga ist eine Form des Hatha Yoga. Dabei werden die Asanas (Positionen) länger gehalten. Außerdem zeichnet sich die Form durch die Arbeit mit Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten, Bolster oder Stühlen aus, um jedem Menschen zu ermöglichen, tief in die Yogapraxis einzutauchen – unabhängig von Alter, Erfahrung und Einschränkungen.
Beim Alignment Yoga wird Wert auf eine klare, korrekte anatomische Ausführung gelegt.
Außerdem unterstützt Yoga Dich in Veränderungsprozessen, verbessert deine Fähigkeit zur Selbststeuerung und macht Dich damit zum Schöpfer oder zur Schöpferin Deines Lebens.
Kurse
Die laufenden Kurse finden im schönen Yogastudio von
Kanya Yoga im Herzen Duisburgs statt.
Buche Dir gerne hier Deinen Platz auf der Matte. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Yoga & Natur Retreat
Yoga Reise in Griechenland 14.-20. Oktober 2024
Mit Maria & Nicole Energie tanken - das Leben genießen
Wenn die Tage hier langsam kühler werden fliegen wir nochmal der Sonne entgegen. Abgelegen und in atemberaubender Natur verbringen wir unvergessliche Tage mit Yoga, Meditation, Coaching-Impulsen & Energiearbeit.
Wo geht die Reise hin?
Wir reisen nach Taxiarchis. Das ist ein traditionelles Bergdorf im Herzen des Mount Holomontas auf einer Höhe von 670 Metern. Die Entfernung vom Flughafen Thessaloniki Macedonia beträgt ungefähr 58 km und von Polygyros 15 km. Im Dorf gelangt Ihr über eine idyllische Route über den Berg. Taxiarchis ist von dichtem Tannen- und Kiefernwald umgeben. Hier findet Ihr traditionelle Tavernen, traditionelle Steinhäuser.
Die Unterkunft
Das Rodhamos Guesthouse liegt abgelegen auf 900 meter Höhe und ist einen kleinen Fußmarsch vom Dorf entfernt. Wir haben für Euch das komplette Guesthouse gemietet, sodass wir unter uns sind. Frühstück, Snack und Abendessen (außer 2x am Strandtag) sind all inklusive. Wir freuen uns mit Euch gemeinsam in schöner Umgebung die gesunde griechische vegetarische Küche zu genießen.
Die Zimmer sind liebevoll und gemütlich eingerichtet und es gibt ausreichend Raum um sich bei Bedarf zurückzuziehen.
Das Programm
Montag 14.10.24
Ankunft, beziehen der Zimmer, Snack, Welcome Dinner mit open End! Wir wollen uns kennenlernen und die Grundlage für dieses besondere Retreat schaffen.
Dienstag 15.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend Impuls für den
Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis am
Morgen. Danach stärken wir uns mit einem kulinarischen
Festfrühstück und entspannter Gemeinschaft. Wer Lust hat kann dann mit uns einen Spaziergang zum Dorf
Taxiarchis unternehmen. Der Weg dorthin führt uns durch diewunderschöne griechische Berglandschaft mit seinen duftenden Wäldern und atemberaubender Weitsicht.
Wenn wir wieder im Guesthouse sind treffen wir uns zur Abendpraxis. Anschließend stärken wir uns beim gemeinsamen Abendessen, griechische Köstlichkeiten in entspannter Atmosphäre und angenehmen Ambiente.
Mittwoch 16.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend Impuls für den
Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis am
Morgen. Anschließend Frühstück.
Und dann geht es für alle die Lust und Laune haben mit dem
Shuttle (25 min Fahrt) zum Strand! Chillen, schwimmen,
sonnen, meditieren und natürlich üben wir die Yoga am
Abend am Strand von Chaldiki.
Unser Abendessen nehmen wir dann in einer Taverne am
Strand ein. (Die Kosten dafür übernimmt jede*r selbst.)
Rückfahrt mit dem Shuttle zum Guesthouse gegen 21 Uhr.
Donnerstag 17.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend ein Impuls für
den Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis. Danach stärken wir uns mit einem kulinarischen Festfrühstück und entspannter Gemeinschaft.
Als Tagesausflug bieten wir für alle Wanderlustigen eine
Wanderung durch die griechischen Berge und Wälder an.
(Dauer ca. 3 Stunden)
Also besondere Abendpraxis bieten wir euch eine
gegenseitige Chakra Massage unter Anleitung an!
Den Tag wollen wir wieder beim gemeinsamen Abendessen
ausklingen lassen.
Freitag 18.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend ein Impuls für
den Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis. Heute geht es wieder mit dem Shuttle zum Strand! Wie üben Yoga und Mediation mit Meeresrauschen im warmen
weichen Sand! Natürlich könnt ihr euch den Tag auch nach
Euren Bedürfnissen gestalten. Später wollen wir wieder das
Abendessenin einer Taverne gemeinsam einnehmen. (Die
Kosten wenn wir auswärts Essen trägt jede*r selbst. Im
Guesthouse ist alles inklusive.) Rückfahrt wie gehabt
ca. 21 Uhr
Samstag, 19.10.24
Teatime in Silence am Morgen, anschließend ein Impuls für
den Tag, gemeinsame Meditation und natürlich Yogapraxis.
Anschließend Frühstück.
Pause bis zum Abend und die Möglichkeit einen Termin zur
Energiearbeit bei unserer Gastdozentin Efterpi Gessa
wahrzunehmen.
Am Abend möchten wir mit euch Kirtan singen und eine
energetisierende Schüttelmeditation anbieten. Den Abend
lassen wir feiernd und tanzend ausklingen.
Sonntag, 20.10.24
Time to say Good Bye!
Abschiedsrunde & Frühstück. Resümee & Feedback.
Je nach Abflugzeit organisieren wir den Shuttleservice zum
Flughafen Thessaloniki.
Dozentinnen
Maria Lehner
Inhaberin von Kanya-Yoga Duisburg
Zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin (RYT® 200)
nach YogaAlliance, Fortbildungen Postnatal Yoga,
Vinyasa Flow nach Jivamukti RYT
Nicole Kilicli
Yoga & Coaching
Alignment Yoga nach B.K.S. Iyengar,
Traumasensibles Yoga, Systemische
Beraterin & Coach, Tanztherapeutin
Gastdozentin
Efterpi Gessa Körper- Massagetherapeutin, Energie-Arbeit. In Einzelarbeit werden wir die Gesetze unserer Natur erfahren, die mit der eigenen universellen, verfügbaren Energie direkt verbunden sind. Jeder von uns ist eine Mikrografie des Universums und auf dieser Basis können wir Unser Leben gestalten und verāndern. Einstellungen, ihre Gedanken und Lebensmechanismen haben uns geprägt. Bei der Arbeit mit unserer eigenen Energie entscheiden wir bewusst wie wir unser eigenes Leben und unser Universum neu visionieren und zu verwirklichen. Dazu Lernen wir und nutzen vom Universum gegebene Gesetze und entsprechende Techniken die uns Wunder erleben verhelfen. Denn wie die Astrophysik uns lehrt, der Mensch existiert um Wunder zu erleben und zu vollbringen. Man sollte sich Sorgen machen wenn es nicht geschieht.